ОПИСАНИЕ:

Утренняя йога тренировка в ботаническом саду. Всего 30 минут и ваше утро станет бодрым и энергичным. Эта практика йоги включает в себя набор асан которые разбудят вас и зарядят. Большую часть тренировки будут проходить в динамичном режиме. В первой части практики уделено 5 минут суставной гимнастике. Такая тренировка подойдет тем кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто хочет попробовать слегка усложнить свою йога рутину.

Проходите эту йога практику утром.

Если какие то из йога поз покажутся вам тяжелыми к выполнению или время прибывания в них слишком длительным, регулируйте практику под себя. Слушайте и чувствуйте свое тело. Избегайте болевых ощущений и переутомления. Наблюдайте за своим телом, успокаивайте свой ум.

Хорошей вам йога тренировки и энергичного дня. Намасте

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

30 минут

УРОВЕНЬ:

Начальный усиленный

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Воздержитесь от пищи за час до тренировки. Внимательно следите за ощущениями в теле и не выполняйте асаны которые доставляют вам дискомфорт. Эта йога практика лучше подойдет для утра.

ОБОРУДОВАНИЕ:

коврик для йоги