
Хатха йога. Утренняя энергична практика. 30 минут
ОПИСАНИЕ:
Утренняя йога тренировка в ботаническом саду. Всего 30 минут и ваше утро станет бодрым и энергичным. Эта практика йоги включает в себя набор асан которые разбудят вас и зарядят. Большую часть тренировки будут проходить в динамичном режиме. В первой части практики уделено 5 минут суставной гимнастике. Такая тренировка подойдет тем кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто хочет попробовать слегка усложнить свою йога рутину.
Проходите эту йога практику утром.
Если какие то из йога поз покажутся вам тяжелыми к выполнению или время прибывания в них слишком длительным, регулируйте практику под себя. Слушайте и чувствуйте свое тело. Избегайте болевых ощущений и переутомления. Наблюдайте за своим телом, успокаивайте свой ум.
Хорошей вам йога тренировки и энергичного дня. Намасте
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
30 минут
УРОВЕНЬ:
Начальный усиленный
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Воздержитесь от пищи за час до тренировки. Внимательно следите за ощущениями в теле и не выполняйте асаны которые доставляют вам дискомфорт. Эта йога практика лучше подойдет для утра.
ОБОРУДОВАНИЕ:
коврик для йоги