Архивы всё - Страница 2 из 2 - asanna.com.ua

Осторожно! Йога меняйте характер и ум человека

Не секрет, что человек практикующий регулярно йогу, меняется не только внешне, но и внутренне. Меняется его психологическое, эмоциональное состояние и мировосприятие. Йогина сложно вывести из себя большими или маленькими проблемами. Почему так происходит? Как йога влияет на наш характер? Наше физическое тело тесно связано с мозгом и психическим состоянием. Именно поэтому целенаправленное воздействие на ту или иную часть тела , может оказать влияние на нашу мозговую деятельность. Например, когда у человека сильное эмоциональное потрясение, его мышцы теряют тонус автоматически, он сутулится, плечи опускаются. Но как только мы производим обратное движение, начинаем вытягивать спину и приводить его в тонус, эмоциональный фон тоже...

Продольный шпагат в Хатха-йоге. Лучшие упражнения

Как мне говорил один из учителей: «Для того чтоы сесть на шпагат нужно садится на шпагат». Тогда для меня эта мысль стала озарением. Хочешь, что-то делать хорошо, выполняй это изо дня в день и рано или поздно все получится. Никаких премудростей. Но в качестве подготовки и разминки, дабы избежать травм, я предложу вам некоторые асаны и последовательности.  [mkd_blockquote text="«Для того чтобы сесть на шпагат нужно садится на шпагат»" title_tag="h2" width=""] В чем же польза продольного шпагата и почему все к нему так сильно стремятся. Вытяжение почти всех мышц ног. Продольный шпагат объединяет в себе работу большого количества мышц, таких как, квадрицепс бедра, ягодичная мышца, бицепс...

Йогический этикет. Что нужно знать перед посещением занятия

Вы приняли решение пойти в йога-студию, но не имеете понятия, что там и как устроена. Что надеть. как себя вести? Предлагаю вам несколько практических советов, которые помогут не упасть в грязь лицом и пройти свое первое занятие с максимальном комфортом. Что надеть? Наденьте то, в чем вам удобно, не просвечивается, не сковывает движения и не задирается в перевернутых асанах. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей. В йога-студиях, обычно, есть коврики, но лучше принести свой, захватить бутылку с водой и принести себя на занятие. Кроссовки вам не понадобятся, а вот теплые носки можете взять с собой, вдруг будут мерзнуть ноги во время Шавасаны; Отвлекающие...

Преимущества тренировок дома над тренировками в спорт зале.

«С понедельника начинаю тренироваться», - подумали вы. И тут в голове рождается вопрос, а где мне этим заняться? Пойти в тренажерный зал, записаться на фитнес или попробовать тренироваться дома. Выбор кажется простым, но большинство людей уже на данном этапе прекращают думать о занятиях спортом. В свое время я сделала выбор в пользу тренировок дома и сейчас объясню почему. Давайте уточним, что поход в тренажерный зал или студию фитнеса стоит своих денег, обычно самое простое членство в клубе стартует от 400 грн. И какой большой процент начинающих спортсменов, купили самые дорогие пакеты на год и использовали свой его не больше двух раз....

b

Йога для начинающих. Шесть эффективных методов для старта занятий.

Йога для начинающих, может показаться очень сложным занятием. Незнакомо звучат названия классов (хатха-йога, виньяса-йога, йога Айенгара, Аштанга виньяса йога) и поз йоги (тадасана, шавасана, триконасана), а иногда на классе звучат мантры (например, самая простая мантра «ОМ»). Не смотря на все эти странные названия, йога в целом невероятно полезная практика для людей любого уровня подготовки, пола и возраста. Давайте разберем все способы как начать заниматься йогой по порядку....

Заказать звонок
+
Жду звонка!