Видео урок по йоге для поднятия общего тонуса. Утро

Утренняя йога для поднятия тонуса

ОПИСАНИЕ:

Этот тренировочный комплекс включает в себя набор несложных асан, которые доступны любому уровню подготовки. Если вы только начинаете заниматься йогой, этот видео урок отлично подойдет как база. Предоставленную йога тренировку лучше выполнять в первой половине дня, так как она поднимает общий тонус и это может быть помехой хорошему и крепкому сну.

Если во время йога тренировки вы почувствуете усталость или ваш дыхательный ритм начнет сбиваться, отдохните в позе ребенка и продолжайте практику дальше. Следите за своими ощущениями и избегайте боли в мышца и суставах.

Сам урок включает в себя динамические последовательности йога поз которые прогревают позвоночник и стимулируют симпатическую нервную систему, а также разогревают все тело.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

20 минут

УРОВЕНЬ:

Начальный

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Воздержитесь от пищи за час до тренировки. Внимательно следите за ощущениями в теле и не выполняйте асаны которые доставляют вам дискомфорт.

ОБОРУДОВАНИЕ:

коврик для йоги

Заказать звонок
+
Жду звонка!