Персональная йога программа тренировок для дома

для кого

meditation-2

НОВИЧКАМ

✔️ правильная отстройка асан йоги для начинающих;

✔️ формирование базы поз йоги дома;

✔️ оздоровительный эффект;

✔️ постепенная проработка мышечного корсета новичка;

✔️ подготовка к сложным позам;

✔️ программа в соответсвии с личными особенностями.

workout

ОПЫТНЫМ

✔️ программа для развития физической формы;

✔️ освоение продвинутых асан йоги;

✔️ оздоровительный эффект;

✔️ полная проработка тела;

✔️ разбор ошибок;

✔️ конкретные задачи (шпагат, стойка на руках, тд.).

что вы получаете

Персональная программа йога тренировок

Вы получите иллюстрированный план тренировок по йоге для дома с подробным описанием каждой йога позы, количеством дыхательных циклов и времени фиксации каждой асаны.

Онлайн поддержка

Опытный тренер всегда на связи в Viber, Skype. В случае если вы не понимаете или не уверенны в правильности выполнения той или иной йога позы, можете получить консультацию по данному вопросу. Мы заинтересованны в том, чтобы практика доставляла вам удовольствие и комфорт.

Йога терапия

В случае необходимости, программа для занятий йогой дома может быть построена с учетом ваших индивидуальных особенностей и целей. Вы можете получить тренировки йоги для похудения или для конкретных целей, таких как шпагат, стойки на голове, руках и тд. В таком случае будет проведена отдельная консультация с оценкой физ. подготовки и осанки.

Изучение дыхательных практик

В вашей программе будут дополнительные материалы по освоению базовых дыхательных практик хатха йоги (пранаям). Они помогут углубить и улучшишь вашу практику йоги.

Untitled design-4

Преимущества персонального плана по йоге

Заниматься йогой по персональной программе вы можете в любое время, дома или на отдыхе в комфортных для вас условиях : под любимую музыку, в красивом месте, сохраняя осознанность и внимание только на своей практике. Новички и продвинутые практики научатся сохранять внимание только на своем теле и ощущениях не сравнивая себя с учителем или другими участниками группы. Также вы получаете экономию времени, которое вы потратите на дорогу туда-обратно до студии йоги.. Уезжая в отпуск, вы продолжаете практиковать хатха-йогу по своей  личной программе не теряя прогресса. Также у вас остаются записи и материалы, которыми вы сможете воспользоваться еще не один раз. Ощутите положительный эффект от занятий йогой дома на себе.

Внимание 0
Комфорт 0
Индивидуальный подход 0
Экономия времени 0

как это работает

Первичная консультация

На первой консультации мы определяем уровень вашей подготовки (начинающий или продвинутый), индивидуальные особенности (болезни, травмы) и личные пожелания в построении практики (конкретные задачи).

Составление программы

По данным первой консультации тренер составит для вас программу йога тренировок на 2 месяца с учетом полученной от вас информации.

Вторичная консультация

После того как вы получите программу тренировок, происходит вторая консультация в которой разберем позы йоги, в правильности выполнения которых вы не уверенны.

Повторные консультации

В конце каждой второй недели мы связываемся для консультации о проделанной работе. Разбираем возникшие вопросы, корректируем план йога практики в случае необходимости.

Стоимость

19 $

ЙОГА СТАРТ

2 месяца

  • план на 3 тренировки по 45 минут
  • 5 онлайн консультаций

19$ В корзину

29 $

БАЗОВЫЙ

2 месяца

  • план на 3 тренировки по 1 часу
  • 5 онлайн консультаций
  • освоение базовых дыхательных практик онлайн

29$ В корзину

35 $

ГУРУ

2 месяца

  • план 4 тренировки по 1,5 часа
  • 5 онлайн консультаций
  • освоение базовых дыхательных практик онлайн
  • набор основных медитаций

35$ В корзину

Переход от посещения групповых тренировок по йоге на самостоятельные это логичный и правильный шаг к осознанной практике. Квалифицированный преподаватель составит персональную йога программу, с учетом ваших особенностей и предпочтений, плавно подготовит к самостоятельным тренировкам. Персональная программа по йоге всегда под рукой, тренируйтесь в удобное время и месте, получая максимум эффективности и пользы от занятия. Программа тренировок для дома предназначена для того, чтобы дать вам полное руководство и поддержку в систематической самостоятельной практике. При помощи персональной программы тренировок по йоге вы достигните наилучшего результата. Это отличная возможность углубить свои знания, понять как работают тонкие физические процессы, услышать своё тело, уравновесить эмоции и успокоить ум.

Заказать звонок
+
Жду звонка!