Архивы тренировки дома - asanna.com.ua

Продольный шпагат в Хатха-йоге. Лучшие упражнения

Как мне говорил один из учителей: «Для того чтоы сесть на шпагат нужно садится на шпагат». Тогда для меня эта мысль стала озарением. Хочешь, что-то делать хорошо, выполняй это изо дня в день и рано или поздно все получится. Никаких премудростей. Но в качестве подготовки и разминки, дабы избежать травм, я предложу вам некоторые асаны и последовательности.  [mkd_blockquote text="«Для того чтобы сесть на шпагат нужно садится на шпагат»" title_tag="h2" width=""] В чем же польза продольного шпагата и почему все к нему так сильно стремятся. Вытяжение почти всех мышц ног. Продольный шпагат объединяет в себе работу большого количества мышц, таких как, квадрицепс бедра, ягодичная мышца, бицепс...

Преимущества тренировок дома над тренировками в спорт зале.

«С понедельника начинаю тренироваться», - подумали вы. И тут в голове рождается вопрос, а где мне этим заняться? Пойти в тренажерный зал, записаться на фитнес или попробовать тренироваться дома. Выбор кажется простым, но большинство людей уже на данном этапе прекращают думать о занятиях спортом. В свое время я сделала выбор в пользу тренировок дома и сейчас объясню почему. Давайте уточним, что поход в тренажерный зал или студию фитнеса стоит своих денег, обычно самое простое членство в клубе стартует от 400 грн. И какой большой процент начинающих спортсменов, купили самые дорогие пакеты на год и использовали свой его не больше двух раз....

Заказать звонок
+
Жду звонка!