Осторожно! Йога меняйте характер и ум человека - asanna.com.ua

Осторожно! Йога меняйте характер и ум человека

Не секрет, что человек практикующий регулярно йогу, меняется не только внешне, но и внутренне. Меняется его психологическое, эмоциональное состояние и мировосприятие. Йогина сложно вывести из себя большими или маленькими проблемами. Почему так происходит? Как йога влияет на наш характер?

Наше физическое тело тесно связано с мозгом и психическим состоянием. Именно поэтому целенаправленное воздействие на ту или иную часть тела , может оказать влияние на нашу мозговую деятельность. Например, когда у человека сильное эмоциональное потрясение, его мышцы теряют тонус автоматически, он сутулится, плечи опускаются. Но как только мы производим обратное движение, начинаем вытягивать спину и приводить его в тонус, эмоциональный фон тоже выравнивается. Чудеса!

 

 

 

 

 

Сами по себе занятия йогой развивают в человеке усидчивость, способность сохранять концентрацию и умение смотреть на ситуацию с холодной головой. Даже если до занятий, вы не могли просидеть на месте и минуты, но вам хотелось бы развить в себе эти качества, приходите на групповые тренировки там в компании и под присмотром учителя, будет легче, добиваться поставленной цели. Идеально работают йога туры, в условиях изоляции и групповой поддержки, развить в себе новые полезные навыки легко даже за неделю. Главное не растерять их по приезду.

Выбрать тур
Сами по себе занятия йогой развивают в человеке усидчивость, способность сохранять концентрацию и умение смотреть на ситуацию с холодной головой.

Так как практика йоги плавная, медленная и спокойная, заставляет прислушиваться к своему дыханию, ощущать свое тело, отдельные его части, йога развивает и умение слышать и чувствовать свое тело. Не зря перед началом любой грамотной практикой есть настрой — время на ощущение собственного тела. Человек так устроен, что любая эмоция отражается в теле в виде спазмов и натяжений. И пока вы не научитесь слышать себя, вам будет очень сложно прийти к состоянию физической расслабленности и внутреннего спокойствия. Учеными доказано, что у людей, которые практикуют йогу, часть мозга, отвечающая за снижение стресса, увеличена по сравнению с другими.

Как отдельные виды асан влияют на ум практикующего?

С точки зрения влияния на ум, позы йоги можно классифицировать на: балансовые, асаны вытяжения, силовые и перевернутые. И именно эти 4 категории наилучшим образом влияют на ваш мозг. Рассмотрим каждую по отдельности.

Балансовые позы

Балансовые позы развивают в человеке, устойчивость к жизненным неурядицам. Этих людей сложно задеть или обидеть. Они сохраняют спокойствие в условиях когда вокруг шум и неразбериха. Решения которые принимает человек с «устойчивым» умом, обычно все тщательно взвешены и оценены. А казалось, бы всего несколько раз в неделю выполнять балансовые позы, такие как Врикшасана (поза дерева), Вирасана 3 (поза воина 3), Ардха Чандрасана (поза половины луны), Бакасана (поза ворона) и др. и вы получаете такой весомый бонус в виде развития, нужной всем людям, черты характера.

Асаны на вытяжение

Какие ассоциации у вас вызывает слово гибкость? Наверняка человек сидящий на шпагате или с ногой за головой. А что же такое «гибкость» ума? Это навык который позволит вам быстро и легко смещать акцент внимания с неважного на главное и смотреть на ситуацию в разных проекциях. Такой человек принимает решения учитывая свой опыт и приобретенные знания, но не стыдится спросить совета у других. 

«Гибкое тело - гибкий ум»

Лучший способ достичь этого — выполнять асаны которые предназначены для вытяжения тела. Например, Пашчимоттанасана ( поза вытяжения ), Ханумасана (поза царя обезьян), Вирасана (поза героя) и др. Главное помните, что вытяжение, должно быть всегда мягким и не вызывать болевых ощущений, тогда мозг запомнит гибкость как что-то приятное и необходимое телу.

Силовые позы

Асаны которые предназначены для развития силы в теле так же развивают силу воли, непоколебимость и сохранность своего внутреннего стержня, чтобы не случилось. Выполняя их мы ощущаем в себе мощь и уверенность. А еще за счет того, что во время выполнения данных поз вы затрачиваете много сил и энергии, весь акцент внимания смещается с ума на тело, в этот момент мозг перезагружается и успокаивается. Не зря говорят, что силовые упражнения лучше любого психотерапевта.

Пример силовых асан, Тадасана (поза горы), Вирабхадрасана 1, 2 (поза воина 1,2), Чатуранга Дандасана (поза нижнего упора), Адхо мукха врикшасана (стойка на руках).

Перевернутые позы

Если с предыдущими категориями, плюс минус все понятно, то как быть с этой? Как же перевернутые асаны влияют на ваш мозг? Для начала, давайте уточним, перевернутые это позы в которых голова находится ниже таза.

Работа на  тонком уровне происходит за счет подъема энергии от нижних центров к высшим. Упражнения успокаивают дикий ум и увеличивают способность концентрироваться на главном. На уровне эмоций, перевернутые асаны помогают посмотреть на конкретные ситуации с другой стороны. За счет этого развивают творческое и нестандартное мышление. 

Примеры перевернутых поз, Халасана (поза плуга), Ширшасана (стойка на голове), Сарвангасана (поза свечи).

Работа на тонком уровне происходит за счет подъема энергии от нижних центров к высшим.

Делая вывод из вышесказанного, йога оказывает ошеломляющий эффект на ум человека и физические реакции. Практикуя асаны мы меняем в положительную сторону психику и перестраиваем свой характер.

Для того чтобы добиться такого эффекта строить практику нужно правильно.

Если вы новичок в йоге? И хотите попробовать все прелести занятий на себе? Тогда именно сейчас настал подходящий момент! Первые шаги и первые занятия очень важны и то какими они будут, значительно повлияет на вашу дальнейшую практику! Поэтому я разработала специальную программу в которой вы сможете заказать себе персональную программу, которая будет удовлетворять все ваши требования и учитывать личные качества.
Заказать программу
Это удобный формат, с помощью которого вы легко и просто начнете заниматься с пользой для здоровья. 

Намасте.

Заказать звонок
+
Жду звонка!