Йога для начинающих. Шесть методов для старта занятий
b

Йога для начинающих. Шесть эффективных методов для старта занятий.

 

Йога для начинающих, может показаться очень сложным занятием. Незнакомо звучат названия классов (хатха-йога, виньяса-йога, йога Айенгара, Аштанга виньяса йога) и поз йоги (тадасана, шавасана, триконасана), а иногда на классе звучат мантры (например, самая простая мантра «ОМ»). Не смотря на все эти странные названия, йога в целом невероятно полезная практика для людей любого уровня подготовки, пола и возраста. Давайте разберем все способы как начать заниматься йогой по порядку.

Первый метод. Найти студию йоги поблизости.

Найдите студию йоги поблизости. Всегда лучше практиковать под контролем преподавателя. Не надейтесь на то, что первый преподаватель к которому вы пойдете, прийдется по душе. Будьте готовы к тому, что прийдется поменять ни одного преподавателя, а возможно и не одну студию. Перед тем как я нашла своего преподавателя и школу, прошло 2 года от начала практики. Но эти усилия стояли того. Хотя, может именно вы тот счастливчик и вам повезет с первого занятия.

Второй метод. Онлайн программа по йоге для начинающих.

В качестве другого способа, вы можете начать заниматься йогой зарегестрировавшись на йога марафон или заказав индивидуально составленную программу. Преимущества персональной онлайн программы по йоге в том, что она будет составлена специально под ваши цели и запросы и вы сможете практиковать в любой точке планеты.Также существуют онлайн ресурсы с масштабной библиотекой уроков, за определенную плату. Такие классы будут полезны ученикам, кто хочет больше практиковать дома. 

Третий метод. Фестивали, йога-туры, тематические классы.

Ходите на классы выходного дня, тематические лекции, попробуйте отправиться в йога-тур или на йога-фестиваль. Все эти разнообразные виды проведения досуга, совмещенные с занятиями йогой, помогут вам аккуратно влиться в мир йоги и заодно понять какой стиль йоги вам хотелось бы практиковать.

Четвертый метод. Персональные тренировки по йоге для начинающих.

Индивидуальный класс йоги это отличный метод для старта. Преподаватель поможет вам разобраться с азами и нюансами йоги, отстроит базовые асаны, поможет с дыхательными практиками и подскажет в каком направлении двигаться дальше. Вы можете сочетать групповые классы йоги с персональными тренировками, такая комбинация будет наиболее эффективная. Для записи на персональные тренировки в Киеве или онлан тренировки по Skype, нажмите на кнопку «связаться».

Связаться .

Пятый метод. Тренировки для начинающих по DVD.

Купите класс на DVD, устарело скажете вы? Моей маме нравится. Интернет может пропасть, а класс на диске никогда не подведет. К тому же это хороший метод придерживаться четкой схемы, положите диск на видное место и это будет мотивировать вас к занятию йогой каждое утро или вечер.

Шестой метод. Тренировки по йоге на youtube.

И напоследок ищите преподавателей на youtube, но фильтруйте информацию тщательно. Также на данном ресурсе вы сможет найти много полезной информации касающейся йоги. Переходите на мой канал и попробуйте начать заниматься хатха-йогой уже сейчас, убедитесь на собственном, опыте, что это не так сложно как кажется.

https://www.youtube.com/asanna

Искренне надеюсь, что полученной информации и этих шести методов вам хватит для легкого и комфортного старта занятий йоги. Занимайтесь, практикуйте и почувствуйте положительное влияние йоги на своё тело и ум. Намасте.

 

 

 

Нет отзывов

Оставить отзыв

Заказать звонок
+
Жду звонка!